Blog de Psychologue IA

Les notifications Teams à 22 h, le dimanche soir qui serre l’estomac : voici comment reconnaître le stress au travail, faire valoir le droit à la déconnexion et retrouver un peu d’air.

Entre le bac, l’attente des vœux Parcoursup et les partiels à la fac, la pression monte vite. Voici des repères pour réviser sans s’épuiser et ne pas rester seul avec l’angoisse.

Fin octobre, on recule les montres d’une heure et la nuit tombe d’un coup. Si votre énergie et votre moral suivent la même pente, voici quelques repères pour traverser l’hiver.

La France vit au rythme de la rentrée. Après des semaines de pause en juillet ou en août, la reprise peut être brutale. Voici comment l’aborder plus sereinement.

« Aller voir un psy », oui, mais lequel, comment, et combien ça coûte ? Voici un tour d’horizon simple des portes d’entrée en France, de la ligne d’écoute au psychologue remboursé.

La méthode 365 en pratique : comment respirer, quand faire vos séances et quelles erreurs éviter pour tirer parti de la cohérence cardiaque au quotidien.

Principe, déroulement, techniques et indications de la TCC, et quelques repères pour trouver un thérapeute formé en France.

Fatigue qui ne passe plus, cynisme, baisse d’efficacité : comment reconnaître les symptômes du burn-out, en comprendre les causes et commencer à en sortir.

Cœur qui s’emballe, souffle court, peur de mourir : comment reconnaître une crise d’angoisse, la traverser et savoir quand appeler les secours.

Déni, colère, marchandage, tristesse, acceptation : ce que recouvrent les étapes du deuil, pourquoi elles ne sont pas linéaires et comment prendre soin de vous.